Отправлено: 19.09.19 17:20. Заголовок: нужно просто поговор..
нужно просто поговорить... навязчивые мысли о суициде что освобождать? внутри просто пусто я знаю что никому не нужна и все идет к худшему меня ненавидит мой ребенок , на которого имеет плохое влияние муж, в таком духе воспитывает, и вся его семейка "твоя мама сумасшедшая, слушает всякую херню" я его так берегла -мужа я всегда ребенку говорила что папу нужно любить будет любить папу, будет счастлив в жизни Господи, зачем я научила любить своего отца,при том что у мужа ко мне нет вообще уважения, я тупо настроила ребенка против себя? просто страшно что вдруг сорвусь и.... надеюсь я из тех трусов которые только бздят о суециде
Отправлено: 20.09.19 10:36. Заголовок: Задавала себе вопрос..
Задавала себе вопрос почему так, Почему чувствую себя как буд то потерянной И именно в такие моменты хчется исчезнуть испариться , трясет... Так не комфортно буд то Становишься букашкой , резко уменьшаешься в пространстве Не чувствуешь земли под ногами Не чувствуешь базы, основы... Подбирала что ближе к тому что чувствую.. Искала, определяла свое состояние Пока не дошла до "опрры"о которой пишет Эволюция "Потому что нет своих опор" "Опиралась на другого человека" Поэтому и не комфортно , "страшно остаться одной, не начто, на свое опереться" И уйти страшно и оставаться не зачем Это все не мое, я не сама дошла до этого - об этом писала Эволюция. Все это объясняла Читала раньше у нее, а в нужный момент потихоньку пришло из прочитанного Да, и она же объясняет эти состояния О суециде тоже Просто есть разница когда все четко в жизни и читаешь И когда крах и пытаешься понять что это, искать что к чему и откуда И в критичкские моменты не всегда все ясно Нужно добраться до инфы которую прочел и которая в такие моменты смешана Как "выбираться" тоже пишет "Строить свои опоры и границы"
Отправлено: 21.09.19 00:51. Заголовок: к сожалению я "р..
к сожалению я "рапан", и инфу могу передать не верно и ввести в заблуждение все таки лучше читать из первоисточника в комментариях к одному из писем, есть четкая ее инструкция по выходу из стресса: спорт - хорошо пробежаться, позаниматься чем то тяжелым чтоб вышел весь гормон стресса кажется, после принять солевую ванну и спать
про "свои опоры" : "опоры свои строить"- "прокачиванием своих ресурсов", чтобы все в чем я и мой ребенок нуждаемся-- смогла сама обеспечить, включая внимание и развлечения организовывать самой не ждать "вторую половинку" когда ему вдруг захочется. От этого и самооценка поднимается. но опять же не из злости чтоб доказать что сильная а действительно о себе заботиться и "растить себя и самооценку для себя" и для ребенка пример и вера в родителя
У человека, которого уволили с работы из-за кризиса, два пути.
Либо он, спустя время, найдет другую работу или другую сферу занятости. Иногда даже может оказаться в выигрыше.
Либо он, потеряв работу, потеряет и то, что на самом деле обеспечивает его существование: душевную стабильность, покой, сон, гармоничные отношения с близкими и окружающими. Из-за этого стресс станет намного больше.
Вполне вероятно, что справляясь со стрессом, человек разовьет или усилит химические аддикции (алкогольную, наркотическую, пищевую зависимости), которые будут разрушать его здоровье и другие ресурсы. В силу этого стресс будет только расти. Все аддикции обладают коротким седативным (успокаивающим, отвлекающим) эффектом, но увеличивают стресс в целом и снижают стрессоустойчивость (за счет разрушения ресурсов).
Длительный стресс - это большой насос по откачке вашей энергии.
Человек, который не смог вовремя справиться с небольшим стрессом, может погружаться в стресс глубже и глубже и тогда его ресурсы будут осыпаться как иголки со срубленной елки.
Именно об этом ситуации в народе говорят: "пришла беда - открывай ворота" или "беда никогда не приходит одна".
Беда приходит и одна, открывать пошире ворота не обязательно, но для этого важно не допустить, чтобы стресс от увольнения повлек за собой целую цепь изменений в психологическом и энергетическом состоянии. Важно устоять и справиться с стрессом, тогда никаких новых бед не случится, а произошедшая беда будет устранена.
Вот что важно понять. Любой нормальный человек, которого уволили, переживает страх. Страх может быть короткий и умеренный, психика быстро справляется со стрессом, но так бывает далеко не всегда. Чтобы так было, у человека должны быть другие варианты заработка и не должно быть каких-то острых материальных проблем (аренда жилья, ипотека, иждивенцы на руках, дорогостоящее лечение и т.д.). Если вариантов заработка нет, а проблемы есть, коротким страхом человек не отделается.
И в этом случае довольно вероятно, что он получит что-то вроде постстрессового расстройства. Хотя настоящее постстрессовое расстройство - это довольно тяжелый диагноз (бывает после военных действий, насилия, потери близких), требующий терапии, но в более легких формах нечто похожее на постстрессовое расстройство встречается часто и возникает почти всегда, если стресс не был быстро купирован и душевное равновесие восстановлено.
Профессор Кент. А. Кил, изучающий психопатов в тюрьмах для особо опасных преступников (ученик Роберта Хэра, автора знаменитой книги "Лишенные совести") в своей книге "Психопаты" приводит интересные данные о постстрессовом расстройстве.
МРТ мозга людей с ПТСР показывает как бы обратную картину психопатического мозга. Если у психопатов отсутствует эмоциональная реакция на важные стимулы (опасность), психопаты бесстрашны, равнодушны, точное слово - "отморожены", люди с ПТСР дают реакцию Р300 патологической силы. То есть если психопаты слишком безразличны к опасности, люди после стресса слишком тревожны и чувствительны к обычным событиям и видят опасность там, где ее нет.
Показатели Р300 повышаются у людей, застревающих в стрессе. Если не удается довольно быстро купировать стресс и адаптироваться к ситуации, человек будет разрушаться. Он будет остро и неадекватно реагировать на все, происходящее с ним, и не сможет принять правильное решение ни в одной ситуации. Понимаете, насколько важно успокоиться?
Многие люди сами удерживают себя в стрессе, думая, что важно не успокоиться, а "решить проблему". Но для решения проблемы обычно есть время, а вот работа мозга в стрессе нарушается очень быстро. Для сохранности психики важен каждый час.
Поэтому прежде всего важно отделаться от страха.
Просто "не бойтесь"! Это только кажется, что для страха есть объективные причины. Посмотрите, у психопатов, имеющих высший балл по шкале психопатии, страх отсутствует вообще. Даже если приставить к виску такого психопата дуло пистолета, он засмеется. Преследование полиции психопата веселит, а угроза тюремного заключения и смертной казни не вызывает никакой тревоги. При этом психопат может иметь сохранный интеллект, то есть это - не безумец в обычном смысле слова, иногда даже умный человек. Просто мозг его почти не реагирует на эмоции. Паралимбическая система психопата бедна серым веществом и кровообращением.
А теперь подумайте про себя. Вы в данный момент времени оказались на другой стороне шкалы. Вас трясет от страха, чувства вины и невыполненных обязательств (перед семьей, например). Ваша паралимибческая система горит ярким пламенем, и вы так же неадекватны как психопат сейчас. Просто по-другому. Наоборот, но тоже неадекватны. Он не реагирует нормальными эмоциями, а вы реагируете чрезмерными. Вы застряли в стрессе.
Успокойтесь, восстановите равновесие, режим дня, тренировки в зале или на свежем воздухе, и это сохранит вас и откроет резерв сил, который поможет решить проблему. Не добивайте себя, иначе кроме одной проблемы скоро придется решать много проблем! И куда более сложных.
Не говорите себе "вот решу эту проблему и тогда успокоюсь". Не факт, что вы ее решите, если состояние ваше будет близко к тревожному расстройству. Сначала придите в себя и найдите точку опоры внутри себя, успокойтесь. Тогда решить проблему будет проще.
Я приведу простые, но полезные рецепты для снятия состояния навязчивой тревоги.
Один рецепт древний, но актуальный до сих пор. С древности до конца 19 века тревожные расстройства лечили в основном ваннами.
20 минут в воде 35 градусов, а на лбу прохладный (не ледяной!) компресс. Это помогает снизить кровообращение лобных и височных долей и успокоиться. В воду можно добавить морскую соль (килограмм на ванну, не меньше), от этого эффект процедуры будет сильней.
Также больных тревожными расстройствами (в том числе и постстрессовыми) эффективно лечили ежедневными обливаниями, но приучать себя к понижению температуры надо очень постепенно.
Если вы ходите в спортивный клуб и там есть хамам, парная + обливания прохладной водой снимают стресс. Только важно облить прохладной водой именно голову. Вам нужно снизить кровообращение в височной части головы, буквально "остудить голову", предварительно хорошо разогрев тело. Это дает сильный, чисто физиологический эффект снятия тревоги, напряжения и страха. И лечебный, и профилактический.
Второй рецепт современный и касается тренировки эмоционально-когнитивного переключателя. Чтобы контролировать свой стресс нужно создать в мозгу переключатель (в мозгу можно много чего создать).
Важно не просто отвлекаться на что-то, особенно сомнительные удовольствия (выпивку и секс на стороне), к чему инуитивно прибегают многие люди в стрессе, особенно мужчины (нет, это имеет временный эффект, а потом часто хуже), а сознательно отследить переключение. Сам момент переключения с эмоций на интеллект важно отследить и тогда очень скоро переключатель будет работать сам.
Психолог Эмилия Холмс предложила для тренировки переключателя (обессивно-компульсивных больных, но и здоровым людям, одержимым тревогой после стресса это тоже поможет) игру в Тетрис. Десять минут нужно усиленно думать о проблеме, а потом десять минут играть в Тетрис. Получены интересные результаты. Навязчивые страхи после всего одной такой тренировки значительно снижались в течение недели.
Этот эксперимент доказывает, что если вы сознательно (!) переключаетесь с эмоциональных переживаний на какую-то умственную деятельность, требующую высокой концентрации внимания (как Тетрис), не блуждаете мыслями по проблеме то и дело, а отслеживаете момент переключения, то общая тревожность ваша снижается, височные и лобные доли начинают работать более адекватно. А главное вы формируете переключатель и ваш мозг начинает использовать его сам. Если это игра, а не какая-то полезная учебная деятельность, важно не погружаться, иначе полезный эффект тренировки будет упущен. 10-15 минут достаточно.
В височных долях мозга находится миндалевидное тело, которое отвечает за приоритет эмоций. У посттравматиков оно отвечает за так называемые триггеры. Любой намек на травму и человека охватывает паника. Немного похоже работает миндалевидное тело у тех, кто пережил сильный стресс от увольнения. Любой намек на воспоминание об увольнении и тут же захватывает страх и обида. Это может очень мешать искать новую работу. Хочется сбежать "на дно стакана" или куда угодно.
Устранить сбой в работе миндалевидного тела помогает аутотренинг. Самый простой аутотренинг: лечь (лучше на пол), расслабиться, включить тихую классическую музыку и 5-15 минут повторять себе "я спокоен, мои руки расслаблены, мои ноги расслаблены, мое сердце бьется ровно, мой мозг работает спокойно" и тому подобное.
Ну и витамин С заметно снижает кортизол, гормон стресса. Поэтому если едите мало фруктов и сырых овощей, пейте растворимый витамин С (только не на голодный желудок, это кислота). При сильном стрессе доза может быть от 1 г до 3 г. Регулярная доза 0,5 г, если нет противопоказаний.
Недооценивать разрушительную силу стресса нельзя. Эта психологическая неграмотность может обойтись довольно дорого.
Восстановите хотя бы отчасти эмоциональную устойчивость и тогда решить любую проблему будет легче.
блин, а вот про границы с этим нужно еще долго работать в одной из статей Эволюции читала что чем лучше развиты ресурсы, тем лучше становятся границы
я конечно очень извиняюсь но пароль снова не подходит, ничего не понимаю , снова под новым логином
Отправлено: 21.09.19 11:57. Заголовок: ***03 и что, у тя п..
***03 и что, у тя получается восстановиться по ее рекомендациям? это хорошо, что у нее хоть это есть..
но тебе бы заняться отпусканием стрессов - это будет более эффективно. посмотри в сторону самообвинений и особенно стыда.. стыд - это смерть.. поразбирайся и поработай с ним.
функционально: бессилие, беспомощность, бессильная униженная злоба и т.п. это классика любых протестов против несправедливости в жизни..
Отправлено: 22.09.19 10:56. Заголовок: внутри просто пусто ..
цитата:
внутри просто пусто я знаю что никому не нужна и все идет к худшему
из беспомощности вылезать. я бы сказала, это первое. Кстати интересно, вы наверняка наблюдали, как настроение имеет иногда тенденцию улучшаться само собой? Типа недавно был в депре, и вдруг что-то как будто в голове прояснилось, и стало совсем иначе, причем, может и без причины. О чем это говорит - да что не было правды никакой в этой депре и во всех обдумываемых в тот период мыслях. впрочем вы об этом даже сами написали, вот:
цитата:
И в критичкские моменты не всегда все ясно
))) можно даже над собственной фразой поразмыслить))
И вот беспомощность. Она первая потому, что как заслонка стоит. в тч на пути к работе по той же ЛВ. Ну просто не веришь, что сдюжишь… в тч эту практику… что что-то получится, улучшится, поймется, и тд. Но на самом деле, это какое-то такое отношение к жизни, оно если у человека есть, то оно есть, заметно, такое некое отношение к жизни… можно иногда увидеть на других, что у них как бы мощно этим чувством вся жизнь, отношение к ней пропитаны… я б сказала, лучше от этого подхода к жизни избавляться (доступными способами). Потому что иначе как реально жить. если ты беспомощен, зачем тогда жить, действительно, жизнь все-тки предполагает возможность действий, свободы, свободных лично инициируемых действий…
ну и искать пути, как все-тки себя из этого состояния выводить. причем, имхо, не нужно метить в герои, которые могут всё прям. Но скорее - почувствовать, ну вот, небеспомощность, ощутить это «я могу» «я хочу». И как бы, поставить это прямо в акцент. прямо искать это чувство. Это ты, это делаешь ты, это можешь ты, это в твоей компетенции, это твое, всё вот что перед тобой непосредственно в данном месте/данное время - твое, и ты делаешь, как хочешь. В какие-то совсем жесткие моменты, такой включалкой даже вообще элементарные действия могут сработать. Пойти еду себе приготовить и аналогичные.
Разные варианты есть… Типа кажется - вот тону, ничего в жизни не могу, ну написать себе список реальных действий, которые - могу. Приготовить еду могу, навести чистоту могу, что-то сделать/делать могу и хочу.
Ну и вот вы пишете, что нужна такая какая-то опора, вот имхо, это и есть опора. Она как бы больше внутри ощущается. И имхо, во многом, она не шибко-то зависит от неких внешних ресурсов, внутренний ресурс такой. не сильно даже зависящий от материальных ресурсов и реальных ситуаций, но скорее, на мой взгляд, это такое чувство, или отношение. (и опыт, естественно)
И дальше, просто данное отношение нарабатывать по жизни. учиться ему. Делать, по большому счету, больше действий из сферы «могу/хочу». нарабатывать этот опыт… или вспомнить...
близкие давят на беспомощность и ненужность - хорошо, значит, самое уже время научиться не-беспомощности. загнали в угол, чтоб вы что-то осознали, попытались обдумать, поменять свое отношение.
Немного этот стресс в себе подвинув, в том числе легче и практикой дальше заниматься. ну как бы появляется вера в свои силы, вера, что разберешься. энтузиазм появляется, потому что есть это чувство, что в общем, можешь)
Кстати интересно, вы наверняка наблюдали, как настроение имеет иногда тенденцию улучшаться само собой? Типа недавно был в депре, и вдруг что-то как будто в голове прояснилось, и стало совсем иначе, причем, может и без причины.
здесь может быть: был в депре и вдруг нет! ... 1 ) "покапался в своей шкатулочке" , нашел чем себя утешить и вуаля, все хорошо как будто ничего и не было, "подкормил корону" а потом снова в депру ) а потом снова из депры и тд и тп либо 2 ) был в депре понимаешь что тяжело, но нужно выгребать, делаешь что то для этого, маленькими шажками
первый пендель себе задал спортом и параллельно Виилмой (если получается) Только нужно понимать, когда занимаешься по Виилме, что идешь в верном направлении для работы над собой и не просто переключаться на спорт и все При этом нужно не забывать, что тебя ввело в депру а когда уже по лучше состояние и яснее все видишь, решать свой вопрос А для решения этого вопроса и нужны свои опоры и чтоб не впадать в депру снова- тоже нужны свои опоры Поведение другое у человека, он знает что может опираться на себя, уверен в себе. И себе сам нравится и не позволяет себя обижать и реакция на него другая тем более реакция мужа другая, в лучшую сторону
а если не в лучшую, тогда в любом случае опирается на себя понимает что "ну не интересно ему " и идет себе своей дорогой, занимается дальше своей жизнью. Есть возможности, сам все делаешь, умеешь стоишь на своих ногах
Отправлено: 22.09.19 21:44. Заголовок: блин не понимаю что ..
блин не понимаю что там с паролем значит буду так писать
цитата:
и что, у тя получается восстановиться по ее рекомендациям? это хорошо, что у нее хоть это есть..
У Эволюции есть много всего полезного, я не умею инфу сразу всю структурировать ) и излагать, многие ее статьи по несколько раз перечитываю для себя как буд-то понимаю, но четко пересказать не могу пока через это не пройду физически
востановиться получается понемногу не все сразу когда начинаешь себе нравится, получается лучше )
5 шагов по выходу из ж*пы Ж*па — это энергетическая яма. Иными словами — апатия, низкоэнергетическое состояние.
Но зачем я использую такое грубое слово?
Исключительно ради наглядности.
Мысль сравнивать фрустрацию и блокировку энергии с анальным зажимом пришла впервые, конечно, Фрейду. Других таких дерзких в психологии не было. Но потом уже и аналитики, и телесно-ориентированные терапевты с удовольствием пользовались этим ярким образом. А Перлз так и вовсе рисовал все энергетические процессы в поле через анус и его деятельность, буквально на схемах подробно изображал, как именно все с энергией происходит. До этого он, правда, написал научную работу «оральное сопротивление», а психоаналитики не одобрили и сказали ему, что орального сопротивления не бывает, а бывает только анальное, на что Перлз обиделся и перестал считать себя психоаналитиком, но замечание учел. Потом он основал собственную грандиозную школу и столько, сколько понял и открыл про энергетическое поле Перлз, не понял, наверное, никто. Разве что Курт Левин.
Но в общем, это неважно, важно, что процессы блокировки энергии и фрустрации ее потока, а так же выход из этого состояния, нагляднее всего изображать через эти может быть и неприличные, но зато хорошо понятные и знакомые всем образы. Аналогия получается почти полная.
Итак. Чтобы выйти из ж*пы, нужно сделать 5 шагов.
Шаг 1. Осознать, что ты — в ж*пе
Несмотря на то, что в ж*пе всегда довольно тесно, душно и темно, многие отрицают, что находятся в ней.
Некоторые даже настаивают, что это и есть безопасность и комфорт, а все, кто живут иначе, страдают.
То есть осознать свою фрустрацию — это уже полдела, но обычно это сложно, поскольку человек уже забыл, как бывает иначе и на чувственном уровне воссоздать другое состояние и представить, не может.
Однако, пока не поймешь, что это — ж*па, шаг из нее не сделаешь.
Шаг 2. Осознать, что ж*па конечна
Идея о бесконечности ж*пы, о том, что все вокруг — суета сует, жизнь — дерьмо, юдоль страданий, сартровская блевотина и т.д. не просто не нова, но и трудно назвать философские направления, где эта идея не приветствовалась бы: от буддистов до экзистенциалистов. Даже эпикурейцы, которых зря противопоставляют стоиками, высказывались о жизни не очень позитивно и считали как и стоики, что привязанность к жизни порождает страдания. Но лучше оставить всю эту мрачность философам, которые любили забраться, если уж не в ж*пу, то хотя бы в бочку.
Жизнь намного шире и многообразней одной отдельно взятой ж*пы, и об этом нужно помнить. Аргументов и доводов искать не следует, в ж*пе их не найдешь. Нужна иррациональная вера в то, что ж*па конечна, однажды она закончится и в конце туннеля появится свет.
Шаг 3. Найти просвет в конце туннеля
Важно понять, с какой стороны выход. Обычно он там, где есть свет, но если все наглухо закупорено, можно ориентироваться по звукам. Где более шумно, там и выход. Иными словами выход из ж*пы там — где люди. Погружаться вглубь себя, искать внутри себя смысл и Бога, не следует. Это уведет все глубже и глубже в яму, то есть вы поняли куда.
Когда направление выбрано, необходимость движения осознана, можно сказать, что сделано две трети работы.
Остались два последних шага.
Шаг 4. Открыться
Некоторым кажется, что это самое сложное, почти невозможное. На самом деле, если это слишком сложно, нужно вернуться на три шага назад. То есть получше осознать, где ты находишься, осознать конечность этого и поверить в правильность выбранного направления. Все рефлексы сжимания и блокировки энергии на стадии 4-го шага связаны с тем, что предыдущие шаги не были сделаны.
Страх, который возникает при мысли о том, чтобы открыться миру и людям, связан с недостаточным пониманием того, насколько тесно и душно в ж*пе, насколько вредно там жить, насколько это опасно для жизни. Это все равно как бояться свежего воздуха и погибать от недостатка кислорода. То есть страх связан исключительно с тем, что человек плохо оценил масштабы своей фрустрации и ее опасность. Надо оценить.
Так же открыться может мешать жадность, мысль о том, что отдаешь нечто ценное, что пригодится самому, что неплохо бы поэкономить. Энергию невозможно накопить и сэкономить, любой запор вызывает интоксикацию, а не обогащение. Энергии становится больше только если ее тратить, если наладить с миром активный обмен. Если пытаться потреблять и не расходовать, возникнет непроходимость путей.
Шаг 5. Не ждать награды сразу
Когда человек делает первые шаги из своей ямы, заново учится открывать зажатый поток энергии, вспоминает, что такое спонтанность и активность, очень важно понимать идею конвертации энергии.
Многие, едва сделав шаг из ж*пы и отдав что-то миру, ожидают получить вознаграждение или хотя бы одобрение, а услышав, что это г**но, обижаются так, что возвращаются обратно. Многие так и живут от вылазки до вылазки, и каждый раз укрепляются в мысли, что лучше сидеть в ж*пе.
На самом деле важно понять, что прямой поток энергии человека (то есть его интерес, любовь, внимание) является ценным лишь для тех, кто его любит, для кого его значимость высока. Об этом я уже писала подробно. Для всех остальных людей интерес представляет лишь полезный продукт этого потока, то, что человек сделает посредством своего интереса, внимания, любви, что произведет, какую объективно полезную услугу предложит, то есть большинство людей интересуют лишь продукты нашего труда, особенно труда высокоспециализированного.
Но курс этой валюты, которой является энергия человека, все время меняется, в зависимости от прокачки его навыков и от того, насколько более значимой становится его персона для других. В какой-то момент его интерес и сам по себе будет цениться очень дорого (особенно близким кругом), а все, что он произведет (даже г**но) станет оцениваться на вес золота. Но торопиться в своих ожиданиях нельзя. Нужно смириться с мыслью о том, что курс сначала наверняка будет очень мал, но имеет все основания расти, если не закрываться и не опускать рук.
Если же выходить из ж*пы с мыслью, что все тебя оттуда только и ждут с хлебом и солью, очень быстро возникнет мысль, что кругом-таки враги. Они не враги, они скорее безразличные люди, и чтобы получить их расположение, нужно что-то сделать для них, что им (почему-то вдруг) понравится.
Духовность и жопа Самодостаточность часто путают с фрустрированностью. Но я постоянно читаю, как люди хвастаются тем, что им никто не нужен, называя себя зрелыми и самодостаточными.
Если человеку ничего и никого не нужно, он довольствуется самым малым, ему все равно, у него нет никаких сложных потребностей и амбиций, никаких сильных увлечений и страстей, это человек не самодостаточен, он фрустрирован.
Это значит все его потребности, которые когда-то были (а иногда человек с детства фрустрирован тревожностью и имеет слабые потребности, которые он мог бы развить), однажды уменьшились, а потом исчезли. Это бывает, когда реализация не удалась, наткнувшись на непреодолимые преграды (или идеи о них), либо пропала вера в реализацию, либо пропала вера в то, что реализация принесет удовольствие и компенсирует затраченные силы (сил мало). В любом случае произошло некое разочарование и поэтому потребности исчезли.
Очень плохо, что вот такое отсутствие потребностей, которое неизбежно приводит к овощному существованию, к низкоэнергетическому режиму и вялотекущей депрессии, считается «самодостаточностью», то есть называется красивым и гордым словом, предлагается как некий идеал.
Это апатия, а не самодостаточность. Это важно помнить и понимать. Иначе — жопа.
Многие люди почему-то радуются, когда обнаруживают, что у них исчезли амбиции, им стали не нужны деньги, им стало безразлично, как они выглядят, им больше не нужна любовь, секс их уже не интересует, друзья им давно неинтересны, работы хватает самой скромной, а можно и без нее обойтись, поскольку запросы в еде минимальны, а одежда и прочие глупости больше не нужны.
Если вы узнаете себя, остановитесь. Это не духовность, не аскетизм, не самодостаточность, это апатия. Вы фрустрированы по всем фронтам, у вас отключены ресурсы и скоро, возможно, вам станет безразлично, живы вы или нет. Тогда вас ждет еще один бонус — избавление от страха смерти. Вы будете ждать смерть с равнодушием или даже с готовностью. И хуже всего, если в этом состоянии у вас будут мысли о собственной духовности. Большая часть вашего мозга просто отключена, вы не духовны, вы больны.
Проблема понятна?
Чем лучше работает психика, чем активнее пашет мозг, тем больше у человека желаний и стремлений, даже страстей. Чем больше желаний, тем больше у него энергии. Да, нереализованные желания доставляют страдания, поэтому психика, желая защититься от страданий, старается выбирать лишь те желания, которые реализуются скорее всего, а нереальные блокирует (кроме состояний аддикций, когда желание слишком велико и проще создать иллюзии реализации, чем заблокировать его). Чем больше желаний не реализуется, тем больше фрустрация, чем больше фрустрация, тем больше желаний не реализуется, и в какой-то момент человек может заметить, что он больше и не хочет ничего. Или почти не хочет. Или хочет самый минимум.
И вот здесь очень важно, как вы отнесетесь к своей фрустрации. Стоит вам облегченно сказать: какое счастье, я — импотент аскет и это меня больше не тревожит, фрустрация закрепится и будет усугубляться, а так же могут начать фрустрироваться и остальные сферы, которым вы указали путь. Так постепенно вы будете сползать в старость, не в биологическую, а психическую, хотя и биологическая тоже с этим связана. Ваши потоки энергии будут замедляться, ваш ток уменьшаться, ваш огонь начнет угасать. И все мысли о собственной духовности тогда — это только психзащиты, ваши иллюзии, миссия которых помочь вам спуститься в апатию безболезненно. Иллюзии, в принципе, имеют всегда только одну функцию — снизить стресс.
Чтобы всегда отличать духовность от фрустрации, нужно запомнить простую вещь: развитие не может идти по пути упрощения, оно всегда идет по пути усложнения. Если потребности просто отключаются, это деградация, а не развитие, никакой духовностью это быть не может. Развитие — это когда потребность становится более сложной, более сильной или более глубокой, переходит на другой уровень реализации. То есть человек, например, перестает интересоваться едой как способом набить желудок до отвала, а начинает интересоваться искусством кулинарии и достигает в этом уровня высокого мастерства. Его интерес к еде не снизился, даже вырос, но стал намного сложней и приобрел дополнительные (!) планы. Это самый простой пример одухотворения потребности. Примитивная потребность стала творческой, то есть более возвышенной. Возвышенная потребность — это потребность, требующая для своей реализации более развитых и сложных функций разума, нежели животная потребность, для которой достаточно простых.
Если же человек любил набивать желудок и все время думал о разнообразной еде, а потом потерял интерес к еде совсем и стал питаться хлебом с водой, нельзя сказать, что он одухотворился, он просто разлюбил есть. Если при этом он развил какие-то другие потребности и горит чем-то иным, отлично (особенно если это полезно другим — чем полезней другим, не утилитарно, а для развития, тем более духовно). А вот если он точно так же разлюбил все остальное в жизни, разочаровался во всех простых радостях, а никаких сложных и возвышенных потребностей взамен не приобрел, он просто деградировал. Он не стал ни на йоту духовней.
Чем от фрустрации отличается самодостаточность? Тем, что самодостаточный человек всегда (!) имеет много прокачанных, то есть внутренних ресурсов. А фрустрированный просто отключил внешние и перестал в них нуждаться. В результате самодостаточный имеет море проактивных стимулов, ему интересно и важно то, другое, третье, он горит и движется в своем развитии, и все импульсы к движению получает изнутри, мотивация в нем раскручена как турбина, ему не нужны внешние обстоятельства, чтобы чем-то загореться, чего-то захотеть как несамодостаточному, которому всегда нужны, иначе он тухнет.
А фрустрированный человек просто ничего не хочет и не ищет, он сидит на своей заднице ровно и чувствует себя, как ему кажется, неплохо, поскольку уже адаптирован к низкоэнергетическому режиму. У него ни на что нет сил, но он не ощущает этого, потому что ему ничего и не хочется. Недостаток сил человек ощущает, когда чувствует желание и видит, что реализовать его не может. А когда ничего уже и не хочется, обнаружить недостаток сил нельзя. А значит переживать не о чем, можно просто лежать и сидеть.
Многие спрашивают, ну как же выйти из фрустрации? Я уже писала, «Как выйти из жопы». Помните первое правило? «Понять, что ты в жопе». И второе: «понять, что жопа конечна». Если ты понимаешь это, ты уже начал движение вверх, уже начал. Но жопа устроена так, что понять это, находясь глубоко в ней, невозможно. В жопе тихо, тепло и темно, вполне комфортно. Мысль о том, что нужно вылезать в шумный, суетливый мир, полный желаний, а значит и страданий, доставляет страх. Мир кажется жопой, а жопа — уютным гнездышком. То есть представление о том, что жопа — это плохо, а выход из жопы — это хорошо, в жопе недоступна. И в этом ее самая главная засада. Преодолеть которую может далеко не всякий мозг.
И своя небольшая жопа есть у каждого ресурса по отдельности. Женщины (и мужчины), фрустрированные в любви, неправда ли вам так уютно, тихо, спокойно, мухи не кусают, а отношения — это бардак какой-то, суета и маета? Вы — в любовной жопе. Хорошо, если во всех остальных сферах ваша жизнь кипит, тогда и черт с ней с жопой в любви. Не стоит она внимания. А если не кипит?
Остается следующее. Пока вы не в полной жопе, а всего лишь приближаетесь от малых к большой, а это можно понять по тому, что меньше и меньше вещей в жизни доставляют вам восторг и вызывают страстное желание, поменяйте мировоззрение. Перестаньте считать потребности злом, перестаньте радоваться тому, что вам не хочется, перестаньте бояться страданий от нереализации желаний, бойтесь отсутствия(!) желаний.
Отсутствие желаний — вот она жопа. А страдания от нереализации — это жизнь и топливо для прокачки, то есть нормальная такая и здоровая вещь, особенно если относиться к ним иначе (как к нагрузке, в результате которой растут мышцы личности). Это здоровая вещь, в отличие от фрустрации, куда от страданий сбегают люди. А фрустрация, множась в апатию, приводит к постепенному отключению отделов мозга.
Отправлено: 26.09.19 19:46. Заголовок: не люблю субботу и в..
не люблю субботу и воскресенье На работе чувствую прям кайф, как приходит суббота и воскресенье для меня это как..., что то не приятное предстоит не приятные ощущения в солнечном сплетении потом переходит к горлу сдавливает и поднимается к голове. Тревога наверное? голову будто изнутри раздувает или наоборот сдавливает раньше могла это подавлять это неприятное ощущение и даже нормально занималась делами по дому а вот уже несколько лет это стало остро чувствоваться уже даже и не скрываю, и не пытаюсь
не все стрессы мне поддаются для отпускания к некоторым даже подхода нет будто я не достойна даже в их сторону смотреть
не приятные ощущения в солнечном сплетении потом переходит к горлу сдавливает и поднимается к голове. Тревога наверное? голову будто изнутри раздувает или наоборот сдавливает
Я не спец, конечно, но ЛВ описывает, вроде, это состояние, как бессмысленность. Такая цепочка - Нагнетаемая печаль увеличивает количество мозговой жидкости, печаль от беспомощного гнева, сдерживаемого интеллигентностью.(стыдом совершать дурные поступки), а беспомощность рождает печаль. Печаль велит жалеть себя. Такой круг. От этого бессмыссленность что-либо делать только умножается и соответственно появляется нежелание жить такой унизительной жизнью.
цитата:
"Извне на ваш мозг давит чувство долга, а изнутри его распирает ощущение безсмысленности. ЛВ"
Впрочем, Ильдар точно и кратко определил функциональные стрессы. Ildar пишет:
цитата:
функционально: бессилие, беспомощность, бессильная униженная злоба и т.п. это классика любых протестов против несправедливости в жизни..
не люблю субботу и воскресенье На работе чувствую прям кайф, как приходит суббота и воскресенье для меня это как..., что то не приятное предстоит не приятные ощущения в солнечном сплетении потом переходит к горлу сдавливает и поднимается к голове. Тревога наверное?
что у тя с желудком?
ну тебе работа на работе нравится, ты ее хорошо делаешь, тебя ценят? иначе бы не кайфовала?
для тебя та работа, которую высоко оценивают, растит твою СЗ - собственную значимость, самооценку. там за счет такой работы твой уровень держится высоко.
дома, видимо, твоя работа никому не нужна, никто не ценит, и скорей всего критикуют и т.д. - отсюда падает СЗ, в отличие от того, как ты привыкла, и отсюда ЧВ, униж. протест и ненависть к ней.. к себе.. начинается все как раз в эпигастрии..
как только повторится подобное на работе - повторится и текущая симптоматика..
Отправлено: 27.09.19 21:49. Заголовок: С желудком вроде нор..
С желудком вроде нормально-обследование показало, но есть дискомфорт и бывает раз в год очень сильные боли и ...блиин, они действительно были связаны с работой наверное, я так и не поняла что это. Обследовалась все в норме, "небольшой гастрит" так врач сказал в прошлом с желудком было хуже намного
цитата:
как только повторится подобное на работе - повторится и текущая симптоматика..
!Боже упаси чтоб такое на работе повторилось
какая симптоматика?
цитата:
и отсюда ЧВ, униж. протест и ненависть к ней.. к себе..
?
Освобождать ЧВ, униж. протест и ненависть к ней.. к себе ? Что еще нужно освобождать в данной ситуации? Если я кайфую от работы где я значима, значит боюсь быть ненужной, не значимой, ничтожной желание представлять из себя что то
Да дома действительно всем пофигу и мне домой не хочется потому что всем пофигу, и у меня не получается их сплотить- и мне от этого еще хреновее Кажется если бы я из их жизни исчезла, им было бы лучше, они бы сплотились. Хотя бы они.
Как можно уравновесить все это, чтоб мне было тоже комфортно? хотя такого комфорта я меньше всего хочу, где каждый сам по себе. Что нужно освобождать, чтоб улучшить свое состояние, изменить свое отношение к этому всему? Для меня семья это все! Как так получилось...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 25
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума